主食

【ブロッコリーのチーズリゾット】包丁不要の炊飯器一撃レシピ♪

印刷する

埋め込む

10
炊飯時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炊飯器で作るブロッコリーのチーズリゾットです。 包丁いらず、炊飯器に材料を入れるだけ!一撃で完成の主食です。 作業時間はたったの10分♪ 忙しい日の晩ごはんはお昼ごはんにおすすめです。

材料2人分

  • 1合(150g)
  • ブロッコリー
    小1株(正味130g)
  • 生ハム
    6枚(40g)
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    550ml
  • A
    白ワイン
    50ml
  • A
    顆粒コンソメスープの素
    小さじ2
  • A
    フライドオニオン
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • B
    バター
    10g
  • B
    ピザ用チーズ
    30g
  • 塩・粗挽き黒こしょう
    各適量
  • 粉チーズ
    適量
  • 粗挽き黒こしょう(仕上げ用)
    適量

作り方

  • 下準備
    米は洗ってざるに上げる。

  • 1

    ブロッコリーは固い茎の部分を切り落とす。 ボールに水を入れ、ブロッコリーを漬けてふり洗いして水気を切る。

    【ブロッコリーのチーズリゾット】包丁不要の炊飯器一撃レシピ♪の工程1
  • 2

    炊飯器の羽釜に米とオリーブオイルを入れて混ぜ、A 水550ml、白ワイン50ml、顆粒コンソメスープの素小さじ2、フライドオニオン大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を入れる。 ブロッコリーを2~3つに手で割いて入れ、炊飯器にセットして急速炊飯する。 ※急速炊飯機能がない場合は普通炊飯でお願いします

    【ブロッコリーのチーズリゾット】包丁不要の炊飯器一撃レシピ♪の工程2
  • 3

    B バター10g、ピザ用チーズ30gを加え、ブロッコリーを崩しながら全体を混ぜる。 塩・粗挽き黒こしょうを加えて混ぜ味をととのえる

    【ブロッコリーのチーズリゾット】包丁不要の炊飯器一撃レシピ♪の工程3
  • 4

    器によそい、粉チーズと粗挽き黒こしょう(仕上げ用)を振りかけ、生ハムをのせる。

    【ブロッコリーのチーズリゾット】包丁不要の炊飯器一撃レシピ♪の工程4

ポイント

・炊飯器は、東芝《炎匠炊き》RC-10VXV 5.5合炊きを使用しております。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。 ・ブロッコリーは小ぶりのものを使用しています。使用量は正味130g。 ・白ワインは酒で代用可能です。 ・急速炊飯機能がない場合は、普通炊飯でOK。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら