主菜

基本のミートソース♪

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30
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物25.3g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おうちにある材料で気軽に出来る作り置きメニューです!甘めのソースが子どもにも人気です♪

材料4人分

  • 合挽き肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1個
  • にんじん
    1/2本
  • カットトマト
    1パック(380g)
  • ニンニク
    一かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    大さじ1/2
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ3
  • A
    中濃ソース
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ニンニク、にんじん、玉ねぎをみじん切りにする。

    基本のミートソース♪の工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルをひき、合挽き肉とみじん切りにしたニンニクを加えて、中火でひき肉の表面の色が変わるまで炒める。

    基本のミートソース♪の工程2
  • 3

    ひき肉の表面の色が変わったら、みじん切りにしたにんじんと玉ねぎも加えて野菜がしんなりするまで炒める。

    基本のミートソース♪の工程3
  • 4

    野菜がしんなりしたらカットトマト、A 顆粒コンソメ大さじ1/2、トマトケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ3、砂糖大さじ2も加え、蓋をして時々混ぜながら10分煮込む。

    基本のミートソース♪の工程4
  • 5

    蓋を開けて、少しトロミが出るくらいまで水分を飛ばし、塩胡椒で味を整える

ポイント

挽肉を炒めた時に脂がたくさん出るようだったら少しキッチンペーパーで吸うと出来上がりが脂っこくならないです。

作ってみた!

質問

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