暑さに備えてカラダを整える♩3日間献立

豚こま肉と小松菜のスタミナ炒めを主役に、さっぱり和え物と具だくさんの豆乳担々スープを合わせた献立です。 野菜もたんぱく質もしっかり摂れて、暑さに負けない体づくりをおいしくサポート。 食べ応えがありながら、後味は軽やかに楽しめます。

れんこんの食感がアクセントの塩麹つくねに、きゅうりやオクラなど夏野菜の副菜、やさしい味わいのスープを合わせました。暑さで食欲が揺らぎやすい時期にも食べやすく、栄養バランスも整う献立です。

ズッキーニ入りの甘辛ガーリックソテーを主役に、彩り豊かなコールスローと具だくさんスープを合わせました。 野菜をたっぷり楽しめて、食卓も華やかに。夏本番を前に、毎日のごはんでおいしく体を整えたい日におすすめの献立です。