主菜

豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質23.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉とたっぷり野菜で作る、満足感のある炒め物です。 塩麹に漬けた豚肉は、しっとり柔らか。 シャキシャキのもやしと小松菜を合わせることで、食感のコントラストも楽しめるひと皿に仕上げました。 にんにく醤油の香ばしい味付けで、ごはんがどんどん進みますよ♩ 手早く炒めることで、野菜の食感やみずみずしさもほどよく残ります。 忙しい日にも作りやすい、ボリュームたっぷりのおかずです✨


レシピ更新内容

2026/05/20

小松菜の分量や表記を見直し、工程・ポイントを調整。写真も再撮影し、より作りやすくおいしさが伝わるよう整えました。

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 小松菜
    1/2袋(100g)
  • もやし
    1袋(200g)
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • 粗挽き黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    豚こま肉はポリ袋に入れてA 塩麹大さじ1、酒大さじ1を揉み込む。30分〜1時間漬けておく。小松菜は4cmの長さに切り、葉と茎の部分を分けておく。もやしは洗って水気をきる。B 醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、おろしにんにく小さじ1を混ぜておく。

    豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒めの工程1
  • 2

    豚こま肉に片栗粉をまぶす。フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豚肉を炒める。

    豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒めの工程2
  • 3

    豚肉に火が通ったら、小松菜の茎を加えて炒める。

    豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒めの工程3
  • 4

    茎がしんなりしてきたら、もやしと小松菜の葉を加え、さっと炒め合わせる。

    豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒めの工程4
  • 5

    B 醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、おろしにんにく小さじ1を回しかけ、全体を手早く炒め合わせる。 器に盛り付け、粗挽き黒胡椒をふる。

    豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒めの工程5

ポイント

・豚こま肉は、豚バラ肉や牛肉でもおいしく作れます。お肉の脂の量に合わせて、ごま油の量は調整してください。 ・もやしと小松菜の葉を加えた後は、水分が出やすいので、手早く炒め合わせてください。

作ってみた!

  • みわ
    みわ

    2026/05/27 09:19

    昨日の夜ご飯に作りました♪ 塩麹のおかげで豚こまはしっとり、お野菜はシャキシャキで、ニンニク醬油の味付けがご飯にとっても合いました✨🍚 お肉漬け込むのがギリギリ30分いけたかな?くらいでしたがちゃんと柔らかくできました😊美味しかった〜💕また作ります🐷 美味しいレシピをありがとうございます🫶🏻
    みわの作ってみた!投稿(豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒め)
  • saki10969
    saki10969

    2025/12/23 18:58

    簡単にできました! もやしがなかったので代わりにしめじと残りものの人参を加えました。 栄養も彩も○! 美味しく頂きました!
    saki10969の作ってみた!投稿(豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒め)
  • saki10969
    saki10969

    2024/10/15 20:27

    手作りの塩麹を消費したくて作りました! 急いでたので肉をおいておく時間は20分ぐらいでしたがしっかり塩麹の味がしました。 もやしがなかったので代わりにしめじを入れました!また作りたいと思います。
  • あり
    あり

    2024/03/20 21:21

    簡単で彩りもあって美味しかったです◎

質問

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