主菜

【鶏肉と舞茸のやみつき甘辛ソテー】手軽にコク旨♡

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10
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質35.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸も入れてかさまししつつも旨みたっぷりでオイスターソースのコクがある甘辛ソテーに仕上げました✨ 10分あればぱぱっと完成するお手軽な一品なので宜しければお試しください💕

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(400g)
  • 舞茸
    1パック
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    少々
  • 薄力粉
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • B
    酒、みりん
    各大さじ1と1/2
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    砂糖、オイスターソース
    各小さじ1
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切る。ポリ袋に入れてA 酒大さじ1、醤油大さじ1/2、塩胡椒少々をもみこみ、薄力粉をまぶす。舞茸はほどよく手でさいておく。

    【鶏肉と舞茸のやみつき甘辛ソテー】手軽にコク旨♡の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、鶏肉の両面に中火でこんがりと焼き色をつけたら、舞茸も加えて香ばしく炒める。

    【鶏肉と舞茸のやみつき甘辛ソテー】手軽にコク旨♡の工程2
  • 3

    B 酒、みりん各大さじ1と1/2、醤油大さじ1、砂糖、オイスターソース各小さじ1を弱めの中火で煮からめる。仕上げにお好みで刻みネギをふる。

    【鶏肉と舞茸のやみつき甘辛ソテー】手軽にコク旨♡の工程3

ポイント

舞茸はほぐしすぎると焼いた時にポロポロと崩れやすいので、ほどよく束感を残したざっくりな感じでかまいません。

作ってみた!

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