主食

【たまには贅沢しよう】サーモンといくら和風パスタ

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おせちのあまりのいくらを使ってシンプルなパスタを作りました! いくらの味を引き立たせたくて味付けはシンプルが絶品!

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • サーモン
    100g(刺身用)
  • オリーブオイル
    15ml
  • いくら
    大さじ1
  • ベビーリーフ
    1/2袋
  • 13g
  • お湯
    1000ml
  • スパゲティの茹で汁
    お玉1杯分
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    レモン
    適量

作り方

  • 下準備
    サーモンを1cm角でカットする。

  • 1

    スパゲティを、お湯に対して1.3%の塩分量で、袋の表記より30秒短く茹でる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて、サーモンを中火で炒める。表面の色が変わったらひっくりかえす。

  • 3

    ②にベビーリーフとA 醤油大さじ1、レモン適量を加えて中火で1分程度炒める。

  • 5

    スパゲティの茹で汁、茹で上がったスパゲティを入れて、全体をよく混ぜる。

  • 6

    お皿に盛り付け、いくらを乗せる。

ポイント

味付けが少ないので、茹で汁の塩の量は超大事! しっかり味見しよう!

作ってみた!

質問

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