春野菜ときのこをたっぷり使った、お魚だけどボリュームのあるパスタです。 具材は大きめに切って、食感も楽しめるようにしました。
サーモンが崩れないように、先に野菜を炒めておきました。
フライパンにオリーブオイル①を入れて強火にかけ、春キャベツ、エリンギ、まいたけを入れて炒め、しんなりしたらボウルに移す。
鍋にたっぷりのお湯を沸かして、スパゲティ1.4mmをゆで始め、残り2分の時にアスパラガスを加えて、一緒にゆでる。
フライパンにオリーブオイル②を入れて強火にかけ、サーモン刺身用を並べて返しながら焼く。
サーモン焼けたら、炒めた野菜とみりん、濃口醤油を加えて煮立ったら、茹でたスパゲティとアスパラガスを加えて絡める。
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みいこ
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります! 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立&買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております! ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士/栄養士/調理師/薬膳マイスター/Kitchen Star/保健指導員