主菜

オイスターソースが味の決め手!豚バラの厚揚げ巻き

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げを食べたいときに作っている1品です。豚バラ肉のこってり感と厚揚げのもっちり感がおいしい! オイスターソースが味の決め手。 ご飯が進む味付けです。

材料2人分

  • 豚バラ肉(うすぎり)
    150〜200g
  • 厚揚げ
    1パック
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    てんさい糖
    大さじ1
  • A
    米酢
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • 米粉
    適量(小麦粉でも可)

作り方

  • 下準備
    厚揚げは巻きやすいようスティック状にカットする。

    オイスターソースが味の決め手!豚バラの厚揚げ巻きの下準備
  • 1

    豚バラ肉(うすぎり)を広げ、米粉を振りかけながら厚揚げをきつめに巻く。 残った米粉を表面にもまぶしておく。 余った豚バラ肉もくるくる巻いていく。

    オイスターソースが味の決め手!豚バラの厚揚げ巻きの工程1
  • 2

    分量外のサラダ油をフライパンになじませる。 巻き終わりを下にして中火で焼く。

    オイスターソースが味の決め手!豚バラの厚揚げ巻きの工程2
  • 3

    全体に焼き色がついたら弱火にし、混ぜ合わせたA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、てんさい糖大さじ1、米酢大さじ1/2、オイスターソース小さじ1を加える。 全体に味が絡まり、照りが出たら皿に盛り付ける。

    オイスターソースが味の決め手!豚バラの厚揚げ巻きの工程3
  • 4

    お好みでトッピングを乗せる。 ・かいわれ大根 ・糸とうがらし ・白ごま がおすすめ。

    オイスターソースが味の決め手!豚バラの厚揚げ巻きの工程4

ポイント

面倒だなと思いますが、米粉でも小麦粉でもいいので粉を振りながら、お肉を巻いてくださいね。 お肉がはがれにくくなり、タレも絡みやすくなります。

作ってみた!

質問

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