甘酸っぱいタレが絡まった手羽先っておいしいですよね。 ご飯だけでなく、お酒もすすむ1品です。 少しだけ加えた”白だし”が味の決め手に。失敗知らずの甘酢和えになりました♪
・手羽先は切り込みを入れる方が油が飛びにくく、中まで早く火が通ります ・しょうゆ、てんさい糖はお好みで足してください(1:1の割合で加えます)
鶏の手羽先(皮目ではない方)にキッチンはさみで切り込みを入れておく。
手羽先に塩をふりかけて下味をつけ、全体に片栗粉をまぶす。
フライパンに多めのサラダ油を入れて中火で熱して、手羽先を重ならないように並べる。 両面に焼き目がついたら、フタをして2~3分蒸し焼きにして中まで火を通す。
余分な油をキッチンペーパーでふき取り、A てんさい糖大さじ1、しょうゆ大さじ1、白だし小さじ1、米酢大さじ1をフライパンに加える。 全体に味が行き渡るように絡めてタレがしっかりついたら、白ゴマを振りかける。
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五賀洋佳(ひろ)
管理栄養士・ホットケーキミックス研究家
[料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり