副菜

ピりっとおいしい♪かぼちゃとかいわれ大根のデリ風サラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質19.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養たっぷりでお財布にもやさしいかいわれ大根を使った見た目もおいしいデリ風サラダです♪ 甘いかぼちゃとピリッとした辛みが特徴のかいわれ大根も相性はばっちり! たっぷり食べたいサラダです(^▽^)

材料2人分

  • かぼちゃ
    約200g
  • スイートコーン
    30~50g
  • かいわれ大根
    1パック(約30g)
  • マヨネーズ
    大さじ2~3
  • 少々
  • 黒コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・かぼちゃは小さめにカットしたら柔らかくなるまで電子レンジで加熱する ※600wで約5分 ・かいわれ大根は根元を切り、仕上げ用に少し取り分けておく

  • 1

    かぼちゃにスイートコーン、マヨネーズを合わせてよく混ぜ合わせ、カットしたかいわれ大根を加えてざっくりと和える

    ピりっとおいしい♪かぼちゃとかいわれ大根のデリ風サラダの工程1
  • 2

    塩、黒コショウで味をととのたら、器に盛り付ける。 取り分けておいたかいわれ大根を上からトッピングする。

    ピりっとおいしい♪かぼちゃとかいわれ大根のデリ風サラダの工程2

ポイント

・コーンの量はお好みで調整してくださいね ・マヨネーズはかぼちゃの荒熱がとれてから、加えるようにしましょう ・かぼちゃのつぶし加減もお好みでどうぞ♪

作ってみた!

質問

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