副菜
［切り干し大根と水菜の塩こんツナ和え］あと1品に◎
10分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質2.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと1品ほしいときにぴったりな副菜です。 カルシウムや食物繊維が豊富な切り干し大根を使い、腸活も意識しました。 また、すりごまといりごまをプラスすることで、脂溶性ビタミンの吸収もサポートしてくれます。 水菜をさっと加熱することで口当たりが柔らかくなり、食べやすさも◎ ツナ入りなので食べ応えもあるし、ごまの風味がふわっと広がり、さっぱりと食べられるので、あと1品や箸休めにもおすすめです♪
