主菜
豚巻きズッキーニフライ
20分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物15.8g
- 脂質16.8g
- たんぱく質18.2g
- 糖質14.5g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ズッキーニを使ったボリュームのあるおかず。お弁当にもおすすめです。
作り方
- 1
ズッキーニを拍子切りにする。
- 2
豚肩ロース肉を広げてズッキーニを巻き、塩コショウをふる。
- 3
A 小麦粉大さじ4、水大さじ4を混ぜたバッター液にくぐらせ、パン粉をまぶす。
- 4
油を引いたフライパンで揚げ焼きにする。
