主食

えびと卵のあんかけご飯

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20
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物74.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プリッとしたむき海老と卵のトロトロ感が美味しい満足感たっぷりのあんかけご飯!

材料2人分

  • むき海老
    120g
  • 舞茸
    1/2パック
  • 青ねぎ
    2本
  • 2個
  • ご飯
    400g
  • A
    200ml
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    和風だし調味料
    小さじ2
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2(水:片栗粉 1:1)
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    舞茸は手でさく 青ねぎは斜めにスライスする

    えびと卵のあんかけご飯の工程1
  • 2

    むき海老は塩(分量外)で揉んでさっと水洗いして 水気を拭き取り臭みをとる

    えびと卵のあんかけご飯の工程2
  • 3

    鍋にA 水200ml、醤油大さじ1.5、みりん大さじ1、塩ひとつまみ、和風だし調味料小さじ2を加えて火にかけ 沸騰したら舞茸を加える

    えびと卵のあんかけご飯の工程3
  • 4

    中火で舞茸を1.2分さっと加熱したら むき海老を加える

    えびと卵のあんかけご飯の工程4
  • 5

    むき海老を加えた後 すぐに水溶き片栗粉を回しかけとろみをつける

    えびと卵のあんかけご飯の工程5
  • 6

    とろみがついたら溶き卵を加える

    えびと卵のあんかけご飯の工程6
  • 7

    青ねぎを加え全体をざっくりかき混ぜ火を止める

    えびと卵のあんかけご飯の工程7
  • 8

    器にご飯を盛り付けて 海老と卵のあんをかける 仕上げにごま油を回しかけて完成

    えびと卵のあんかけご飯の工程8

ポイント

海老は加熱しすぎると硬くなるので加えてからは、さっと調理して仕上げていきましょう。

作ってみた!

質問

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