主食

【豚バラと小松菜のカレー炒飯】10分で完成!やみつきになる!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物50.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレーの香りに食欲が止まらなくなる、豚バラ×小松菜の満足チャーハン✨ 手早く作れて、ランチにも夜ごはんにもぴったりです☺️

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    80g
  • 塩こしょう
    少々
  • 小松菜
    1/4袋(50g)
  • にんにくチューブ
    2cm
  • 1個
  • ご飯
    200g
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうを振る。小松菜は1cm幅に切る。

    【豚バラと小松菜のカレー炒飯】10分で完成!やみつきになる!の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、①、にんにくチューブを入れて肉の色が変わるまで炒める。

    【豚バラと小松菜のカレー炒飯】10分で完成!やみつきになる!の工程2
  • 3

    ご飯、マヨネーズを加え、炒め合わせる。

    【豚バラと小松菜のカレー炒飯】10分で完成!やみつきになる!の工程3
  • 4

    ご飯を端によせ、空けたスペースに溶きほぐした卵を流し入れ、炒り卵を作る。

    【豚バラと小松菜のカレー炒飯】10分で完成!やみつきになる!の工程4
  • 5

    A 鶏がらスープの素小さじ1、カレー粉小さじ1/2、醤油小さじ1/2を加え、全体に味を馴染ませる。

    【豚バラと小松菜のカレー炒飯】10分で完成!やみつきになる!の工程5

ポイント

マヨネーズを加えることで、ご飯がパラッとなりやすいです✨

作ってみた!

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