主菜

【どーんと大きい!鶏むねカレーチーズ焼き】鶏むね1枚で作る♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質44.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\外はカリッ、中はしっとり♪/ 鶏むね肉1枚で作る、ボリューム満点節約おかず! 相性抜群のカレー×チーズでやみつきになる美味しさです🤤✨ ぜひ焼き立てをどうぞ!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • A
    大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ピザ用チーズ
    60g

作り方

  • 1

    鶏むね肉は皮を取り除き、1cm幅のそぎ切りにし、さらに1cm幅ほどの細切りにする。

    【どーんと大きい!鶏むねカレーチーズ焼き】鶏むね1枚で作る♪の工程1
  • 2

    ボウルに鶏むね肉を入れ、A 酒大さじ1、白だし大さじ1、カレー粉小さじ1、にんにくチューブ2cmを加えて揉み込んだら、片栗粉とピザ用チーズを加えて混ぜる。

    【どーんと大きい!鶏むねカレーチーズ焼き】鶏むね1枚で作る♪の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2(分量外)を中火で熱し、隙間がないように丸く広げて焼く。

    【どーんと大きい!鶏むねカレーチーズ焼き】鶏むね1枚で作る♪の工程3
  • 4

    こんがり焼き色がついたらひっくり返し、2分ほど焼く。

    【どーんと大きい!鶏むねカレーチーズ焼き】鶏むね1枚で作る♪の工程4

ポイント

・フライパンは直径20cmのものを使用しました。 ・鶏肉の量が多かったり、チーズや片栗粉の量が少ないとひっくり返す際に崩れる原因となるため、材料は分量通りに作るのがオススメです。 ・ピザのように切ってお召し上がりください☺️

作ってみた!

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