主菜

冷やしてもおいしい!厚揚げとなすのさっと煮

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絶品の厚揚げとなすのさっと煮♡ 味が染み込んだ厚揚げと トロっと食感のなすが最高◎ 暑い夏にぴったりな味わいで 冷蔵庫でキンキンに冷やして 食べるのもおすすめです♪ もちろん温かい状態でも◎ 簡単に作れるのでぜひお試しくださいね!

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック(正方形2枚)
  • なす
    大1本
  • ごま油
    大1
  • A
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん、砂糖、酒
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • 大葉(千切り)
    2枚(省略可)

作り方

  • 1

    なすは縦半分に切り、皮の部分に斜めに切り込みを入れ横3等分に切り、水にさらし、ペーパーで水気を拭く。 厚揚げはペーパーで余分な油を抑え、一口大にちぎる。

    冷やしてもおいしい!厚揚げとなすのさっと煮の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げとなすを入れて焼く。 (なすは皮側から焼く)

    冷やしてもおいしい!厚揚げとなすのさっと煮の工程2
  • 3

    A 水100ml、醤油大さじ1と1/2、みりん、砂糖、酒大さじ1、酢大さじ1/2を加えて弱めの中火で10分ほど煮こみそのまま冷まして味を染み込ませる。

    冷やしてもおいしい!厚揚げとなすのさっと煮の工程3
  • 4

    器に盛り、お好みで大葉(千切り)を添えてください。 大葉は食べる直前に添えてください。

    冷やしてもおいしい!厚揚げとなすのさっと煮の工程4

ポイント

なすの皮側から焼くことで色よく仕上がります。 冷まして粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やして食べるのもおすすめですよ♪

作ってみた!

  • ちひろ
    ちひろ

    2026/05/20 17:00

    なす&厚揚げ焼いて  タレ絡めて〜 後はぐつぐつ♪ 冷めるほどに味がしみるので、その間に別のおかずを。 厚揚げにもナスにもしっかり味が染み込んで、ナスはトロっと♪ とても美味しかったのでリピ確定です💖 もう少し暑くなってきたらキンキンに冷やして食べてみたいです! どめさん素敵なレシピありがとうございます💫 ご馳走さまでした😆
    ちひろの作ってみた!投稿(冷やしてもおいしい!厚揚げとなすのさっと煮)
  • Double-K
    Double-K

    2022/07/21 23:44

    ほんと、冷えても美味しいので、翌日のお弁当とかお昼にもちょうどよかったです。
    Double-Kの作ってみた!投稿(冷やしてもおいしい!厚揚げとなすのさっと煮)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら