副菜

長芋のふわとろ焼きレシピ|フライパンで作れる簡単長芋おかず

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋のやさしい甘みと軽い食感が楽しめる、 シンプルなのにやみつきになる一品です。 お好み焼きのような満足感がありながら、 長芋ならではの軽さでぺろっと食べられてヘルシーなのも魅力。 おかずにも、おつまみにもぴったりの 子どもも喜ぶわが家でも人気の長芋レシピです。

材料4人分

  • 長芋
    300g
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • お好みで醤油、マヨネーズ、青のり、かつおぶしなど
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は 半分すりおろし、 残り半分は 粗く刻む(食感用)

    長芋のふわとろ焼きレシピ|フライパンで作れる簡単長芋おかずの下準備
  • 1

    長芋とA 卵1個、片栗粉大さじ1、白だし小さじ1を混ぜる。

    長芋のふわとろ焼きレシピ|フライパンで作れる簡単長芋おかずの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れ中火にかけ、②を流し入れて弱中火でじっくり焼く。

    長芋のふわとろ焼きレシピ|フライパンで作れる簡単長芋おかずの工程2
  • 3

    焼き色がついたら裏返し両面焼く。

    長芋のふわとろ焼きレシピ|フライパンで作れる簡単長芋おかずの工程3
  • 4

    お好みで醤油、マヨネーズ、青のり、かつおぶしなど添えてください。

    長芋のふわとろ焼きレシピ|フライパンで作れる簡単長芋おかずの工程4

ポイント

フライパンは26cmを使用しています。 ひっくり返すときは、大きめのお皿にのせて返しました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら