副菜

だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油で揚げたなすがジュワッと美味しいみぞれ煮です。 大根おろしで重くなりすぎずペロリと食べられます。 あと一品ほしい時の副菜にもおすすめです! 是非大根おろしをたくさん絡めて食べてください♡

材料2人分

  • なす
    2本
  • 大根
    300g
  • A
    200ml
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • 揚げ油
    適量
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    大根は皮を剥いてすりおろす。水気を軽くきっておく。

    だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮の下準備
  • 1

    なすはへたを取り除き、横半分に切ってから縦半分に切り、3等分のくし形に切る。

    だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮の工程1
  • 2

    フライパンにA 水200ml、白だし大さじ2、醤油大さじ1、みりん大さじ1/2を合わせて中火にかけ、沸騰したら大根おろしを加えて弱火にして一煮立ちさせる。

    だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮の工程2
  • 3

    揚げ油を170℃に熱し、なすを加えて2分揚げる。

    だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮の工程3
  • 4

    油をきって、フライパンに入れて3分煮る。

    だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮の工程4
  • 5

    器に盛り、小ネギを乗せる。

    だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮の工程5

ポイント

なすは少し多めの油で揚げ焼きでも⚪︎ すぐ食べても美味しいですが、少しおくと味がよく染みます♡

作ってみた!

  • さんたママ
    さんたママ

    2026/02/01 18:15

    ナスは揚げ焼きで作りました🍆 出汁がしみしみで美味しかったです💖
    さんたママの作ってみた!投稿(だしがジュワッと♡揚げナスのおろし煮)

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