主食

【もやしでかさ増し♡】フライパンで!ズッキーニのしゅうまい

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニでさっぱりいただけるシュウマイです☺️玉ねぎが高いのでもやしでかさ増ししました🌟ピリ辛なラー油が食欲をそそります🥰そのままでもおいしいですがお好みで醤油や柚子胡椒をつけても🤩👍お弁当のおかずにもおすすめです❣️

材料4人分

  • もやし
    1袋
  • A
    豚ひき肉
    150g
  • A
    1個
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • ごま油
    大さじ1
  • 焼売の皮
    20枚
  • ズッキーニ
    1cm
  • 50ml

作り方

  • 1

    もやしをざっくり切る。ボウルにA 豚ひき肉150g、卵1個、にんにくチューブ小さじ1/2、しょうがチューブ小さじ1/2、醤油大さじ1、片栗粉小さじ1、塩・こしょう各少々ともやしを入れ、粘りが出るまで混ぜる。

    【もやしでかさ増し♡】フライパンで!ズッキーニのしゅうまいの工程1
  • 2

    ズッキーニを2mm幅の輪切りにし、さらに4等分に切る。肉ダネを焼売の皮で包み、ごま油を広げたフライパンに並べる。ズッキーニを1枚ずつのせ、中火の火にかける。

    【もやしでかさ増し♡】フライパンで!ズッキーニのしゅうまいの工程2
  • 3

    パチパチ音が鳴ってきたら水をフライパンの端から流し込み、蓋をして8分程蒸し焼きにする。器に盛り、お好みでラー油(適量・分量外)をかける。

    【もやしでかさ増し♡】フライパンで!ズッキーニのしゅうまいの工程3

ポイント

肉ダネを焼売の皮で包んだらそのままフライパンの上に並べます😙❣️蒸し焼きにする時は、焼売の形を崩さないように、水をフライパンの端っこから優しく流し入れます☺️皮がカリッともちっと仕上がります💕

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら