主菜

【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たくさんある白菜を消費したいと思い作ったレシピです。 ごまドレッシングは家庭にある調味料でも簡単に作れます♪

材料2人分

  • 白菜
    5~6枚
  • 豚小間切れ肉
    150g
  • しめじ
    30g
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    A すりごま大さじ2、マヨネーズ大さじ3、しょうゆ大さじ1、酢大さじ1、砂糖小さじ1を小鉢などに入れて、よく混ぜ合わせごまダレを作る。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程1
  • 2

    白菜を3~4㎝幅のざく切りにする。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程2
  • 3

    豚小間切れ肉を食べやすく一口大に切る。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をひき、3を中火で約2分間、色が変わるくらいまで炒める。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程4
  • 5

    4に2の白菜を加えて中火で約3分間炒める。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程5
  • 6

    白菜がしんなりしてきたら、しめじを加えて、さらに約2分間炒める。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程6
  • 7

    6に1で作ったごまダレを絡め合わせる。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程7
  • 8

    皿に盛り付けて完成。

    【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒めの工程8

ポイント

豚肉の代わりに鶏肉でも代用できます。白菜の芯の部分は少し小さめに切ると、火の通りが早いので時短になります。

作ってみた!

  • マリオ
    マリオ

    2024/02/13 19:11

    白菜はざく切り済みのを使いましたが、ほぼお手本通りにできました。
    マリオの作ってみた!投稿(【白菜大量消費にも】白菜と豚肉のゴマだれ炒め)

質問

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