副菜

パリッと香ばしい!そら豆とえびのスティック春巻き

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の味覚・そら豆と、ぷりっとしたえびを合わせた細長いスティックタイプの春巻きです。 外はパリッと香ばしく、中はふんわり。 えびの旨みと、そら豆のほくっとした食感が重なり、シンプルな味付けでも満足感のある仕上がりに。 細く巻くことで火通りがよく、短時間で仕上がるのも魅力。 おつまみやお弁当にも使いやすく、つい手が伸びる一品です。

材料3人分(6本分)

  • そら豆
    10粒
  • えび
    100g
  • A
    ひとつまみ
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • ミニ春巻きの皮
    3枚
  • 小麦粉
    適宜
  • 適宜
  • 揚げ油
    適宜
  • 少々(仕上げ用)

作り方

  • 1

    そら豆は薄皮を取り、4等分くらいに刻む。 えびは殻などを外しむき、粗みじんに刻み、A 塩ひとつまみ、砂糖ひとつまみ、酒小さじ1/2、ごま油小さじ1/2を加えてよく練り混ぜる。 ⁡

    パリッと香ばしい!そら豆とえびのスティック春巻きの工程1
  • 2

    ミニ春巻きの皮は、2等分にする。⁡ 小麦粉に水を少しずつ混ぜて、のり状にする。

  • 3

    切ったミニ春巻きの皮の左右に水溶き小麦粉を塗り、①を均等に細く置き、くるくると巻いて水溶き小麦粉を塗って止める。

    パリッと香ばしい!そら豆とえびのスティック春巻きの工程3
  • 4

    180度の揚げ油で色よく揚げる。

    パリッと香ばしい!そら豆とえびのスティック春巻きの工程4
  • 5

    油を切って盛り付けて、塩をふる。

    パリッと香ばしい!そら豆とえびのスティック春巻きの工程5

ポイント

・えびは粗めに刻む  →叩きすぎると食感がなくなるため、ぷりっと感を残す ・そら豆は薄皮をしっかり取る  →口当たりがよくなる ・具材は細く均一にのせて巻く  →火通りが均一になり、見た目もきれいになる ・巻き終わりはしっかりとめる  →揚げている途中で開くのを防ぐ ・油は180℃で揚げる  →パリッとした食感に仕上がる ・揚げたてに塩をふる  →えびとそら豆の甘みが引き立つ

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら