主菜

ポークビーンズ

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30
  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スタミナ補給&疲労回復したいときの、我が家の定番作り置きメニューです。 大豆や野菜も適度に噛み応えがあり、味付けにケチャップも入っているので、お子様にもおすすめです。

材料6人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 大豆水煮
    200g(又は蒸し大豆)
  • ベーコン
    2枚
  • 玉ねぎ
    150g
  • にんじん
    70g
  • セロリ
    70g
  • にんにく
    1片
  • バター
    20g
  • ホールトマト缶
    1缶(約400g)
  • ケチャップ
    大さじ2
  • チキンブイヨン
    小さじ1/2
  • 小さじ1
  • こしょう
    少々
  • ローリエ
    1枚
  • パプリカパウダー
    小さじ1
  • パセリみじん切り
    少々
  • パルメジャーノチーズ
    少々(あれば)

作り方

  • 1

    にんにくはみじん切りにする。 豚こま切れ肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリはそれぞれ1cm角に切る。

  • 2

    煮込み鍋にバターを溶かし、にんにくを入れて弱火で香りが出るまで炒めたら、中火にして、豚こま切れ肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリを加えて全体がなじむまで炒める。

  • 3

    鍋に大豆水煮とホールトマト缶、ケチャップ、チキンブイヨン、ローリエを加えて、約20分程煮込む。

  • 4

    塩、こしょう、パプリカパウダーで味を整える。 パセリみじん切りをトッピングし、皿に盛りつけてから、あればパルメジャーノチーズを削って添える。

ポイント

写真は作って一日置いたもので、より味が馴染んで汁気も少なくなり、チーズトーストにのせるのもとても美味しいです。 ご飯やお弁当にもよく合います。

作ってみた!

  • 1098608
    1098608

    2024/05/09 08:13

    大豆がなかったのでミックスビーンズを使用しました。レシピありがとうございます。
    1098608の作ってみた!投稿(ポークビーンズ)

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