副菜

マッシュルームのサラダ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マッシュルームはキノコ類の中で唯一、生で食べることができます(新鮮なものに限る)。 爽やかで食感もよく、食卓をおしゃれに演出できます♪ ドレッシングを手作りする場合は レシピID 449077をご参照ください。

材料4人分

  • ホワイトマッシュルーム
    1パック(約80g)
  • ミニトマト
    4個
  • ベビーリーフ
    1袋
  • 市販のドレッシング
    適量
  • パルメザンチーズ
    適量
  • レモン汁
    大さじ1/2
  • 少々

作り方

  • 1

    ホワイトマッシュルームは軸を落とし、汚れがあれば、水で濡らしたキッチンペーパーで軽く拭く(水洗いはしない)。 薄切りにしてレモン汁、塩をまぶして下味をつける。 ミニトマトは縦に4等分に切る。

  • 2

    皿にベビーリーフ、ミニトマト、ホワイトマッシュルームを盛り付け、上からパルメザンチーズを振りかける。 食べる直前に市販のドレッシングとあえる

ポイント

マッシュルームは、かさが開き、内側が茶色くなったものは生食は避けてください。炒め物など加熱すれば食べられます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら