カリフラワーはビタミンCが豊富で、ナッツ類のビタミンEと合わせて抗酸化力アップが期待できます。これから冬にかけて店頭で真っ白なカリフラワーを見かけたら、是非お試しください♪
ドライクランベリーとカシューナッツは無しでも美味しく出来ますが、くるみなども入れていただくと食感も良く手軽に栄養価も上げられます。ゆで卵を粗く刻んでも合います。
ドライクランベリーはしばらく水につけるか流水で洗い、水気を切る。 カシューナッツはローストされていないものなら、耐熱容器に入れ電子レンジで30秒程加熱する。
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Yukiyo
スポーツを頑張る子供たちへの食でのサポートで、栄養バランスを考えた献立を長年作ってきました。 今では栄養バランスは外さず、家族の笑顔が増えるような華やかで心躍る食卓を心掛けています。 そのために日々の献立だけでなく、まだ見たこともない国内外の食材や調味料を探求し、世界の美味しい料理をおうちでも簡単にできるレシピを考案しています。 お料理好きな皆様には旅行気分で楽しみながら、料理にまだ慣れていない方にも上手にお作りいただけるよう、丁寧でわかりやすいレシピを目指して書いています。 レシピを通して、料理を作る楽しさ、そして美味しさを共有させていただければ、光栄です。 大阪市在住