主菜

簡単なのにご馳走♡マスタードチキン

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れるのに一品でご馳走感🫶 お肉を焼いて絶品ソースを絡めるだけ! 小さく切ればお弁当にも最適♡ 鶏もも肉で高タンパクおかず! めちゃくちゃご飯が進むからおかわり必須☺️

材料2人分

  • 鶏もも肉
    2枚(約600g)
  • 料理酒
    大さじ1
  • 塩胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1,1/2
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A 醤油大さじ1,1/2、料理酒大さじ1、はちみつ大さじ1、粒マスタード大さじ1はよく混ぜ合わせておく

  • 1

    フライパンに鶏もも肉をいれて、料理酒、塩胡椒を加えて揉み込む

    簡単なのにご馳走♡マスタードチキンの工程1
  • 2

    片栗粉を全体にまぶす

    簡単なのにご馳走♡マスタードチキンの工程2
  • 3

    油大さじ1ほど入れて皮目から中火で5分ほど焼いてひっくり返す

    簡単なのにご馳走♡マスタードチキンの工程3
  • 4

    裏面も4分ほど焼いたらA 醤油大さじ1,1/2、料理酒大さじ1、はちみつ大さじ1、粒マスタード大さじ1を加えてよく絡ませたら完成!

    簡単なのにご馳走♡マスタードチキンの工程4

ポイント

皮をしっかり伸ばしてから焼くとパリッと仕上がるよ🙌 はちみつがない方は砂糖大さじ1でも美味しく作れます☺️

作ってみた!

質問

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