主食

【もやたまお好み焼き風】レンジで簡単🌼超時短♬小麦粉不使用

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具材は、もやしとチーズのみ🧀 材料3つだけなのに感動の美味しさ🙈 もやしのシャキシャキ感と、 卵のふっくら感、 そしてチーズのまろやかさ・・🤤 ボリューム満点ですが、小麦粉が入って いないのでヘルシー💓罪悪感なく ペロッといけちゃう美味しさです🍴

材料1人分

  • もやし
    1/2袋(100g)
  • 1個(60g)
  • チーズ
    適量
  • A
    マヨネーズ
    適量
  • A
    お好みソース
    適量
  • A
    鰹節
    適量

作り方

  • 1

    耐熱性のお皿に、もやしと卵を入れる。

    【もやたまお好み焼き風】レンジで簡単🌼超時短♬小麦粉不使用の工程1
  • 2

    フォークやスプーンなどで、もやしを細かくしながらよく混ぜる。

    【もやたまお好み焼き風】レンジで簡単🌼超時短♬小麦粉不使用の工程2
  • 3

    表面を平らにしたら、チーズをのせる。

    【もやたまお好み焼き風】レンジで簡単🌼超時短♬小麦粉不使用の工程3
  • 4

    ラップはせずに、600wの電子レンジで3分間加熱する。

    【もやたまお好み焼き風】レンジで簡単🌼超時短♬小麦粉不使用の工程4
  • 5

    仕上げにA マヨネーズ適量、お好みソース適量、鰹節適量をかける。

    【もやたまお好み焼き風】レンジで簡単🌼超時短♬小麦粉不使用の工程5

ポイント

◎もやしは、カット野菜で代用可能です。 ◎チーズの代わりに、豚肉を乗せても美味しいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら