主菜

☆フワッフワ!ぷるっぷる!蒸し卵豆腐☆レンジで簡単!

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日ご紹介するレシピは、レンジで完結【あんかけかに玉風】です🦀 驚くほどのフワッフワさと、ぷるっぷるさ・・・この食感はリピートしたくなリますよ〜😋💓 ダイエットレシピとしても、小腹が空いた時の一品としても大活躍してくれます。 豆腐感はあまりないので子供から大人までみんな大好きな味付けに仕上がっていると思います。 それではレシピのご説明です😋✨

材料1人分

  • A
    絹豆腐
    150g
  • A
    1個
  • A
    カニカマ
    2本
  • B
    大さじ5
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    耐熱容器にA 絹豆腐150g、卵1個、カニカマ2本を入れてよく混ぜる。

    ☆フワッフワ!ぷるっぷる!蒸し卵豆腐☆レンジで簡単!の工程1
  • 2

    ☆豆腐をしっかり混ぜた後に卵を混ぜると、滑らかに仕上がります☆

    ☆フワッフワ!ぷるっぷる!蒸し卵豆腐☆レンジで簡単!の工程2
  • 3

    お茶碗にラップを敷き、1を流し込む。上からふんわりラップをして、600wの電子レンジで1分30秒〜加熱する。(中心がまだ固まっていない場合は20秒ずつ追加加熱してください。我が家のレンジでは2分30秒ほどで中まで加熱できました)

    ☆フワッフワ!ぷるっぷる!蒸し卵豆腐☆レンジで簡単!の工程3
  • 4

    3の粗熱を少しとっている間に、あんかけを作る。B 水大さじ5、醤油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、みりん大さじ1、片栗粉小さじ2の調味料をよく混ぜて600wの電子レンジで30秒加熱→よく混ぜて30秒加熱→よく混ぜて30秒加熱というようにその都度混ぜながたとろみをつけていく。

    ☆フワッフワ!ぷるっぷる!蒸し卵豆腐☆レンジで簡単!の工程4
  • 5

    粗熱が取れた卵豆腐の上にあんかけを回しかける。お好みでねぎを散らす。

    ☆フワッフワ!ぷるっぷる!蒸し卵豆腐☆レンジで簡単!の工程5

ポイント

◎卵豆腐の加熱時間はご家庭のレンジによって変わってきますので、調整をしてください。 ◎あんかけは片栗粉が入っているため加熱後はその都度よく混ぜて片栗粉が固まらないように気をつけてくださいね。 👩‍🍳 ▷質問などございましたら、気軽にコメントください💌お待ちしております💓 ❤︎mami

作ってみた!

  • ハラペコ※ザッキ屋※
    ハラペコ※ザッキ屋※

    2024/10/24 18:26

    お豆腐と卵で簡単に作れるので挑戦してみました‼️ レンジで出来て片付けも少ないのでまた作ってみたいと思います😊
    ハラペコ※ザッキ屋※の作ってみた!投稿(☆フワッフワ!ぷるっぷる!蒸し卵豆腐☆レンジで簡単!)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら