主食
レンチン1回！にんにく醤油パスタ🍝
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物77.8g
- 脂質13.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質75.6g
- 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料を重ねたら、レンジで1回加熱するだけ！とっても簡単なのにリピートしたくなる美味しさです♡
材料1人分
- Aパスタ100g
- A水230ml
- Aツナ缶1缶(オイルも一緒に加える)
- A鶏ガラの素小さじ1
- A醤油小さじ1
- Aにんにくパウダー小さじ1/3(にんにくチューブの場合は3cm程)
- 小ネギ適量
- 鰹節1パック
作り方
- 1
A パスタ100g、水230ml、ツナ缶1缶、鶏ガラの素小さじ1、醤油小さじ1、にんにくパウダー小さじ1/3の材料を耐熱容器に入れる。(容器にパスタが入らない場合は半分に折る)
- 2
ふんわりラップをして、パスタの茹で時間＋2分加熱する(600w)
- 3
よく混ぜる
- 4
小ネギと鰹節を入れる
- 5
よく混ぜたら完成
作ってみた！
のりのり🐾🎀🤍2025/12/09 13:07
ユーザー友のたりおさんが作られていたので ランチに作りました🍝✨ 麺は6分茹でを使用しました🎵 レシピどおり＋2分だと麺が硬かったので ラップなしでさらに2分追加しました😸 ブロッコリーも入れて🥦大葉トッピング🍀 ブラックペッパーたっぷりかけて美味しく いただきました🤤 たりおさん＆まみさん✨ ありがとうございます💐🐈🐾
さんじのまま2025/10/29 19:34
「ツナ パスタ レンジ」で検索 調味料がシンプル パスタの太さの指定もなく、茹で時間+２分というのがわかりやすくていい。 ツナが缶詰タイプではなく、袋のタイプなので、水分少なかったかな？ ちょっとアルデンテより硬めになりましたが問題なしです。 パスタがくっつくかなと思いましたが心配無用でした。
月雪由翔2025/03/20 12:14
昼食に作りました😊
たりお2024/03/08 21:22
休み前はニンニク👍
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