主菜

揚げずに簡単!米粉でカリッ!お店に負けない♡【名古屋手羽先】

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下味時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夫の転勤で名古屋に来て知った、【名古屋名物手羽先】を、揚げずに米粉でカリッとヘルシーに仕上げる我が家の手羽先の甘辛煮。フライパン1つで簡単に作ることができます。調味液に少しのお酢を入れることで、味が決まってとっても美味しくなるので、ぜひ試してみてくださいね!大人も子どもも大好きな味で、名古屋飯をご家庭で楽しんで頂けると思います!

材料4人分

  • 鶏手羽先
    10本
  • 大さじ1
  • 適量
  • 米粉
    大さじ3
  • 米油
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    すりおろしニンニク
    5g
  • 黒こしょう
    適量
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・鶏手羽先を、骨に沿って2箇所キッチンバサミで切り込みを入れ、袋に入れ、酒、塩を揉み込み、常温で15分置く。

    揚げずに簡単!米粉でカリッ!お店に負けない♡【名古屋手羽先】の下準備
  • 1

    A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、酒小さじ1、酢小さじ1、すりおろしニンニク5gを合わせる。 ・鶏手羽先の袋に黒こしょう、米粉を入れてふり、全体にまぶす。

    揚げずに簡単!米粉でカリッ!お店に負けない♡【名古屋手羽先】の工程1
  • 2

    フライパンに米油を入れて、中火で熱し、温まったら、鶏手羽先を、皮面を下にして並べ、中火のまま蓋をして4〜5分揚げ焼きにする。時々弱火にしてから蓋を開けて、蒸気を逃し、焦げないように焼き加減の様子を見て、蓋をして中火に戻す。)

    揚げずに簡単!米粉でカリッ!お店に負けない♡【名古屋手羽先】の工程2
  • 3

    焼き色がついたら、上下を返し、工程②と同じ方法で3〜4分焼く。

    揚げずに簡単!米粉でカリッ!お店に負けない♡【名古屋手羽先】の工程3
  • 4

    A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、酒小さじ1、酢小さじ1、すりおろしニンニク5gを加え、ブクブク泡が出る火加減で煮詰めながら、味を染み込ませる。

    揚げずに簡単!米粉でカリッ!お店に負けない♡【名古屋手羽先】の工程4
  • 5

    器に盛り、白いりごまをたっぷり振る。(本場の味は、最後に黒こしょうたっぷり。こちらはお好みで)

    揚げずに簡単!米粉でカリッ!お店に負けない♡【名古屋手羽先】の工程5

ポイント

・下味に振る黒こしょうは、少ししっかり目に振ると美味しいです。仕上げの黒こしょうは、お好みの量で。我が家は子どもと食べるので、仕上げには使っておりません。 ・タレが煮詰まりやすいので、絡める前に鶏手羽先は、中まで火を通してください。切り込みを入れていると火の通りが良くなります。また、そこから中に赤みがないかを確認してください。

作ってみた!

質問

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