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    副菜

    色々使える♪しっとり柔らかい【塩こうじささみ】

    • 投稿日2024/11/01

    • 更新日2024/11/01

    • 調理時間10(漬ける時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    サラダにちょっとあると嬉しい常備菜。液体塩こうじを下味にして、レンチンすると、味もしっかり、固くならず、しっとり仕上がります。そのままで美味しいですが、和えものに使っても♪筋取りは、フォークで簡単にできます!

    材料2人分

    • 鶏ささみ肉
      5本
    • 液体塩こうじ
      大さじ1(酒代用可)

    作り方

    ポイント

    ・和物に使う時は、温かいうちに和える方が味が染みてオススメです。

    • 1

      鶏ささみ肉の筋に沿ってフォークで切り込みを入れ、筋をしっかり持てる状態にする。

      色々使える♪しっとり柔らかい【塩こうじささみ】の工程1
    • 2

      フォークの溝に筋を入れて、筋のはしにキッチンペーパーを巻いて、反対の手で持つ。

      色々使える♪しっとり柔らかい【塩こうじささみ】の工程2
    • 3

      キッチンペーパーごと筋を上に持ち上げるようにして固定し、フォークをゆっくり動かし、筋を剥がしていく。

      色々使える♪しっとり柔らかい【塩こうじささみ】の工程3
    • 4

      耐熱容器に鶏ささみ肉を重ならないように並べて、液体塩こうじをまわしかけ、10分常温におく。

      色々使える♪しっとり柔らかい【塩こうじささみ】の工程4
    • 5

      ふんわりラップをして、500Wの電子レンジで3分、容器の前後を変えて、500Wの電子レンジで2分加熱する。

      色々使える♪しっとり柔らかい【塩こうじささみ】の工程5
    • 6

      粗熱を取って、温かいうちにほぐす。

      色々使える♪しっとり柔らかい【塩こうじささみ】の工程6
    レシピID

    492552

    質問

    作ってみた!

    こばやしまりこ
    • Artist

    こばやしまりこ

    米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー

    • 食品衛生責任者
    • フードコーディネーター
    • 食育インストラクター

    米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー 小学生の息子と幼稚園児の娘の母。出産を機に、家族の食への責任を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学び、子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。 美味しいだけでなく、身体に良い食事を作りたいと考えるようになり、その中で出会った米粉に魅了され、現在は、米粉料理、米粉菓子を中心にレシピを発信。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 6.5万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、ヤマキ様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師  2024年

    「料理家」という働き方 Artist History