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スパイシーな香りが楽しめる オートミールのカレーリゾットです♡ ウインナーの旨味とほうれん草の甘さが カレー味と相性ばっちり。 オートミールは、食物繊維豊富で栄養たっぷり。 罪悪感なく楽しめて腹持ちも良いので ダイエット中にもぴったりですよ◎
ウインナーは輪切りにする。 ほうれん草は3cmに切る。 たまねぎはみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルを熱し、ウインナー、たまねぎを加えて中火で炒める。
たまねぎがしんなりしたら、ほうれん草を加えてさっと炒め、オートミール、A 水150ml、カレー粉小さじ1、コンソメ小さじ1/2、塩適量を加えてふつふつする程度の弱火で5分ほど煮る。
好みの固さになったら、器に盛って卵黄をのせ、粉チーズ、黒こしょうをふる。
・ボコボコ沸かさないように弱火で煮込んでください。
ほうれん草のざく切り
ほうれん草のゆで方
ほうれん草の保存方法
レシピID:481480
更新日:2024/04/16
投稿日:2024/04/16
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管理栄養士ゆきぼむ
料理研究家
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