副菜

超簡単!絹さやの海苔和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絹さやを焼き海苔と合わせて海苔和えにしました♡ シャキッと食感とやさしい甘さに 焼き海苔の香りがアクセント♪ お箸が止まらない美味しさですよ。 絹さやをさっとゆでて和えるだけなのでとっても簡単! 作り置きやお弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 絹さや
    100g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • 焼き海苔
    1/2枚

作り方

  • 1

    ボウルにA しょうゆ小さじ1、酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。

    超簡単!絹さやの海苔和えの工程1
  • 2

    絹さやは筋を取り、鍋に湯を沸かして塩(分量外・適量)を入れ、1分ほど茹でる。

    超簡単!絹さやの海苔和えの工程2
  • 3

    ザルにあげて冷水で冷まし、水気を切って、1に加えて和える

    超簡単!絹さやの海苔和えの工程3
  • 4

    焼き海苔をちぎって加えて和える

    超簡単!絹さやの海苔和えの工程4

ポイント

・絹さやの大きさに合わせてゆで時間は調整してください。 食感が残る程度にさっとゆでるのがおすすめです。 ・大きい絹さやはゆでてから半分に切ってもOK。

作ってみた!

  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2026/05/10 21:15

     ちょ〜カンタン🎵ちょ〜美味しい😋韓国海苔を合わせました(o^^o)ごま油と合わさってウマウマ🤗💕素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(超簡単!絹さやの海苔和え)

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