糖質オフ♡鮭わかめのオートミールおにぎり

材料（2個分）

• オートミール
  60g
• A
  水
  100ml
• A
  白だし
  小さじ1
• 鮭フレーク
  大さじ2
• 乾燥わかめ
  小さじ1
• 白いりごま
  小さじ1
• ごま油
  小さじ1

作り方

• 下準備
  乾燥わかめは戻してから水気を切り、刻んでおく。

• 1

  耐熱ボウルにオートミール、A 水100ml、白だし小さじ1を入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで1分半加熱する。

  
• 2

  鮭フレーク、わかめ、白いりごま、ごま油を加えて混ぜ合わせる。

  
• 3

  2等分してラップで包み、三角ににぎる。

  

ポイント

・お使いの鮭フレークに合わせて、量は調整してください。 ・白だしは10倍濃縮のものを使用しています。

作ってみた！

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