主菜
【半額以下】15分でほぼカニ焼売 #ワンパン
投稿日2023/04/30
更新日2023/04/30
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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節約贅沢\( ˆoˆ )/ 「ワンパンでここまでできるの？😆」 ヘルシーだけどボリュームたっぷり！ お肉だけよりも硬くなりにくいのでお弁当おかずにも◎ 【1個あたり栄養価】 エネルギー43kcal たんぱく質3.0g 脂質2.3g 炭水化物3.3g 食塩相当量0.2g
材料4人分（20個分）
- A玉ねぎ1/2個
- A豚ひき肉250g
- Aほぼカニ®︎1パック
- Aおろし生姜少々
- A塩胡椒少々
- A酒・醤油・片栗粉各大さじ1
- シュウマイの皮20枚
- キャベツ3枚(モヤシやレタスでも◯)
- 水100ml
作り方
ポイント
▫️フライパン 28cmサイズ使用 ▫️タレ ほぼカニ®︎付属のタレ、酢醤油をお好みで♩ ▫️30秒動画 音声解説付きで全体の流れがパパッと♩ ぜひ併せてご覧ください！ #pr
- 準
玉ねぎをみじん切りにする。
- 1
A 玉ねぎ1/2個、豚ひき肉250g、ほぼカニ®︎1パック、おろし生姜少々、塩胡椒少々、酒・醤油・片栗粉各大さじ1をフライパンに入れ、こねる。
- 2
シュウマイの皮で包み（動画参照）、下にキャベツをしいて並べる。
- 3
水を入れて蓋をしめ、中火で蒸す。ふつふつしてきたら中弱火にし、計7分。火が通ったらお皿に盛る。
レシピID
459728
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さくらいゆか（管理栄養士）
- 管理栄養士
著書『元・給食の先生がおしえる ワンパン健康食堂』 手軽に、おいしく、栄養も。 「今日、何作ろう?」 そんなときにさっと役に立つ。 身近な食材×いつもの調味料で作れる、 日常のおかずをメインに投稿しています。 元々は保育園の給食室勤務でしたが、 娘の育休中に勤務先が閉園。 突如失業したのをきっかけに SNSでレシピの投稿を始めました。 YouTube、TikTok、Instagramで 計40万人をこえるフォロワーさん達に支えられ 現在はレシピ開発やコラム執筆、一般家庭向けの献立販売を行っています。
