副菜

【冷凍あさりでいつでも作れる】簡単クラムチャウダー

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物20.4g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【冷凍あさりのむき身で作る】クラムチャウダー いろんな野菜をあさりの旨味と一緒に クリーミーなスープで楽しみます☺️ あさりは砂抜きが必要なので、 忙しい平日はなかなか扱えない食材です。 でも今回は、冷凍むき身だからいつでも作れます👌 季節も問いません。冷凍庫からサッと取り出してそのまま鍋にIN。 とても簡単なスープです💕 ぜひお試しください。

材料4人分

  • にんじん
    1/3本
  • しめじ
    1/3株
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • じゃがいも
    1個
  • ソーセージ
    2本
  • 冷凍あさりむき身
    50g
  • バター
    20g
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 100ml
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 牛乳
    200ml
  • 適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    にんじん、しめじ、玉ねぎ、じゃがいもは大体1cm角に切る。ソーセージは、1cmの輪切りにする。

    【冷凍あさりでいつでも作れる】簡単クラムチャウダーの工程1
  • 2

    鍋にバター20gを中火で熱し、あさり以外の野菜とソーセージの具材を全ていれる。炒めて、玉ねぎがしんなりしてきたら、白ワイン 大さじ1を加え、アルコールをとばす。

    【冷凍あさりでいつでも作れる】簡単クラムチャウダーの工程2
  • 3

    水 100mlを加え、7分煮込む。柔らかくなったら、冷凍あさりむき身を凍ったまま入れ、軽く混ぜる。 ふるった小麦粉 大さじ1を加え、全体に混ぜ、粉っぽさがなくなるまで炒める。

    【冷凍あさりでいつでも作れる】簡単クラムチャウダーの工程3
  • 4

    牛乳 200mlを加え、温める。味を見て、塩で整える。パセリを添えて完成。

    【冷凍あさりでいつでも作れる】簡単クラムチャウダーの工程4

ポイント

■ソーセージはベーコンでもOK。 ■砂抜き不要で、いつでもすぐに使える冷凍あさりむき身を使います。もちろん生のあさりを砂抜きして使用してもOKです。 ■白ワインはなければ酒を入れてください。

作ってみた!

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