主菜

【スコップグラタンコロッケ】形成不要、揚げずに簡単♩

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物55.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

私も家族も好きなグラタンコロッケ。 今まではタネを作って粗熱をとる→パン粉をつける→揚げるの手順で作っていたんですが、時間がかかるのでスコップコロッケにしてみました! さらに、揚げないのでカロリーオフ♩ 簡単にできるのでおすすめです。 特別な日やクリスマスにも🎄


レシピ更新内容

2025/12/10

時短になるよう、工程を見直しました。

材料2人分(直径10.5cm深さ4cmの丸型グラタン皿2つ分)

  • むきえび
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • マカロニ
    50g
  • 塩こしょう
    少々
  • 薄力粉
    大さじ5
  • 牛乳
    300ml
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1
  • パン粉
    大さじ1
  • 有塩バター
    20g

作り方

  • 1

    むきえびは大きければ5mm〜1cm大、玉ねぎはみじん切りにする。

    【スコップグラタンコロッケ】形成不要、揚げずに簡単♩の工程1
  • 2

    マカロニは袋の表記通りに茹で、水気を切る。 同時進行で工程3、4へ。

    【スコップグラタンコロッケ】形成不要、揚げずに簡単♩の工程2
  • 3

    フライパンに有塩バターを入れて中火で熱し、溶けてきたらむきえびと玉ねぎを炒める。 塩こしょうをふる。

    【スコップグラタンコロッケ】形成不要、揚げずに簡単♩の工程3
  • 4

    玉ねぎがしんなりしたら一旦火を止め、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

    【スコップグラタンコロッケ】形成不要、揚げずに簡単♩の工程4
  • 5

    少しずつ牛乳を入れて火をつけ、混ぜながら3分煮る。 顆粒コンソメとマカロニを入れ、ぽってりとするまで混ぜながら2分ほど煮る。 (ヘラやスプーンなどで混ぜたとき、フライパンの底面がしっかりと見えるくらいのとろみがつけばOK)

    【スコップグラタンコロッケ】形成不要、揚げずに簡単♩の工程5
  • 6

    器に移し、パン粉をふる。オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

    【スコップグラタンコロッケ】形成不要、揚げずに簡単♩の工程6

ポイント

エビの他にベーコンなどの加工肉を入れても美味しく仕上がります。 薄力粉はダマにならないよう、粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜてください。

作ってみた!

質問

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