副菜
簡単、時短なのにやみつきになる！【デリ風かぼちゃサラダ】
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物19.3g
- 脂質15.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質16.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単、時短でできるかぼちゃのデリ風サラダ🥗 かぼちゃの甘みとベーコンの旨みが合わさってやみつきになります。 このサラダはマヨネーズの代わりに無糖ヨーグルトを使用しているので少しだけカロリーオフに。 卵も入っているのでたんぱく質も摂れます♩
作り方
- 1
かぼちゃは一口大に切る。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。（火が通って柔らかくなればOK）
- 2
ベーコンは5mm幅に切り、中火で熱したフライパンで焼き色がつくまで焼く。
- 3
かぼちゃをマッシャーなどで潰し、A 無糖ヨーグルト大さじ2、顆粒コンソメ小さじ1を加えてよく混ぜる。 さらにベーコンと粗めに切ったゆで卵を入れてざっくりと混ぜる。 仕上げに黒こしょうをふる。
ポイント
レンジ加熱後、かぼちゃがまだ固い場合は追加で加熱してください。 ゆで卵を使っているため保存はせず、当日中にお召し上がりください。
レシピID：511233
更新日：2025/10/15
投稿日：2025/09/26
作ってみた！
るるる♪2025/10/12 08:44
カボチャ🎃好きな家族なので、また違うサラダ🎃を作りました🎶 マヨ不使用なのにまろやかでベーコンの塩味、旨味がカボチャの甘味を引き立ててくれます😍 少しのヨーグルトでクリーミーなカボチャサラダ🎃リピ確定です💞 うさぎさん🍀美味しいレシピ投稿ありがとうございます🫶🌼
