副菜

さっぱり美味しい!【もやしの梅ナムル】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱり美味しいもやしの梅ナムル。 レンジで加熱して和えるだけなので、簡単にできます。 暑い日の副菜作りにおすすめ! 冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくいただけます✨

材料2人分

  • もやし
    1/2袋
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • 梅干し
    1個
  • A
    白ごま・ごま油
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ・酢
    各大さじ1/2
  • A
    砂糖・鶏がらスープの素
    各小さじ1/2

作り方

  • 1

    もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。 粗熱が取れたら水気を絞る。

  • 2

    乾燥わかめは水で戻して水気を絞る。 梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。

  • 3

    ボウルに①と②、A 白ごま・ごま油各大さじ1、しょうゆ・酢各大さじ1/2、砂糖・鶏がらスープの素各小さじ1/2を入れてよく和える

ポイント

レンジ加熱時間は目安です。 様子を見て加熱してください。

作ってみた!

  • AKARI☆
    AKARI☆

    2026/06/18 15:50

    爽やかな梅の風味のナムル✿ さっぱりした味付けで美味しかったです😍😋💖家族からも好評でした👏また活用したいレシピです🔁 うさぎさん、素敵で美味しいレシピをありがとうございました🌸💐
    AKARI☆の作ってみた!投稿(さっぱり美味しい!【もやしの梅ナムル】)

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