主菜

レンジで6分!ごま油香る豚こまともやしのレンジ蒸し

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉ともやしだけでできる、簡単でヘルシーなレンジ蒸しです! ごま油、にんにく、しょうがの良い香りでお箸が止まりません! おつまみ、作り置きにおすすめです!

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • もやし
    1袋
  • A
    中華スープの素
    小さじ1(粉末でもペーストでも◎)
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/4
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/4
  • A
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1〜2
  • B
    小ねぎ
    適量(お好みで)
  • B
    こしょう
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    豚こま肉は必要に応じて一口大に切る。

    レンジで6分!ごま油香る豚こまともやしのレンジ蒸しの工程1
  • 2

    大きめのボウルでA 中華スープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1/4、おろししょうが小さじ1/4、酒大さじ1を混ぜ、さらにもやしを加えて混ぜる。

    レンジで6分!ごま油香る豚こまともやしのレンジ蒸しの工程2
  • 3

    耐熱容器に、下からもやし→豚こま肉→もやし→豚こま肉の順に重ねる。(ボウルに残った水分も全て上からかける) ラップをかけ600Wの電子レンジで6分加熱する。

    レンジで6分!ごま油香る豚こまともやしのレンジ蒸しの工程3
  • 4

    豚こま肉に火が通っているのを確認し、ごま油とお好みでB 小ねぎ適量、こしょう適量をかける。

    レンジで6分!ごま油香る豚こまともやしのレンジ蒸しの工程4

ポイント

豚こまは薄く広げてもやしの上に重ねると火が通りやすいです。 加熱後はラップを外す際の湯気での火傷に注意してください。 豚肉が赤いようなら追加で1分ずつ加熱してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら