副菜
レンジで5分！【おくら×ひじき和風ツナサラダ】栄養満点副菜♩
投稿日2024/05/30
更新日2024/05/30
調理時間5分(ひじきを水で戻す時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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食物繊維たっぷりのさっぱりツナサラダです！ ツナに旨味があるので、少ない調味料でもおいしく仕上がります♩ 忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです！
材料4人分
- 乾燥ひじき大さじ4
- おくら8本
- ツナ水煮缶1缶
- 塩少々
- A酢大さじ1
- A醤油、砂糖大さじ1/2
作り方
ポイント
ひじきとツナはよく水気を切ってから加えてください！
- 準
乾燥ひじきは水で戻す。
- 1
おくらは小口切りにする。 塩少々をかけ、ラップをかける。 600Wの電子レンジで1分加熱をする。 ツナ水煮缶は汁気を切る。
- 2
1に水気を絞ったひじき、ツナ、A 酢大さじ1、醤油、砂糖大さじ1/2を加えて混ぜる。
レシピID
484230
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