レンジで5分！【おくら×ひじき和風ツナサラダ】栄養満点副菜♩

• 5分ひじきを水で戻す時間を除く

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安200円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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材料4人分

• 乾燥ひじき
  大さじ4
• おくら
  8本
• ツナ水煮缶
  1缶
• 塩
  少々
• A
  酢
  大さじ1
• A
  醤油、砂糖
  大さじ1/2

作り方

• 下準備
  乾燥ひじきは水で戻す。

  
• 1

  おくらは小口切りにする。 塩少々をかけ、ラップをかける。 600Wの電子レンジで1分加熱をする。 ツナ水煮缶は汁気を切る。

  
• 2

  1に水気を絞ったひじき、ツナ、A 酢大さじ1、醤油、砂糖大さじ1/2を加えて混ぜる。

  

ポイント

ひじきとツナはよく水気を切ってから加えてください！

作ってみた！

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