副菜
レンジで5分！【キャベツとちくわの胡麻和え】栄養満点副菜♩
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー55kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.0g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たっぷりちくわ入りで食べ応え抜群♩ レンジで簡単にできるキャベツの胡麻和えのレシピです！ 忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです♩
作り方
- 1
キャベツはざく切りにする。 ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱をする。 加熱後軽く水にさらし水けを絞る。
- 2
ちくわは1cm幅に切る。
- 3
キャベツ、ちくわ、A 醤油、白すりごま各大さじ1/2、砂糖、和風だしの素各小さじ1/2を混ぜる。
作ってみた！
11204142026/06/28 19:55
とても簡単にできました！ さっと作れるのであと一品にという時に良さそうです。 ちくわとキャベツ、同時に食べると特に美味しかったです😊
purico2025/08/23 13:08
キャベツが100円で売っていたので、今週はキャベツを使わなきゃ とりあえずかんたん胡麻和え ちくわもあるし、京さんのアップしてる写真みたいにタッパーにキャベツ入れてチンして水に晒して絞ってタッパーに戻してちくわ入れてそこでタレを混ぜてそのまま保存❗️ 洗い物少ない。すごい。 味も美味しい。ホッとする味でパクパクいっちゃうけどお弁当に入れたいからとっておかなきゃ❗️
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