副菜
レンジで5分！【えのきとピーマンのオイスターソース和え】
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー25kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質1.2g
- たんぱく質1.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキえのきとオイスターソースのコク、胡麻油の香りが相性抜群♩ レンジでパパっと簡単にできるお手軽えのき副菜のレシピです！ ピーマンを加えて彩り&栄養アップ◎ 忙しい日の副菜やお弁当にもおすすめです！
作り方
- 1
えのきは半分の長さに切り、手でほぐす。 ピーマンは細切りにする。
- 2
1にA オイスターソース大さじ1/2、醤油、胡麻油各小さじ1、おろししょうが小さじ1/2、黒こしょう少々を加えて混ぜる。 ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱をする。 加熱後再度よく混ぜる。
作ってみた！
iwack2025/12/06 22:26
完成品撮り忘れました(´•ω•̥`)今日は、レンジも活用しながらのメニューを参考にさせてもらい、1時間で3品、作れました😊嬉しーい‼️簡単おいしいレシピをありがとうございます!(´▽｀)
万福2025/09/29 11:10
お弁当用に作りました🍳 オイスターソースのコクがあってとても美味しかったです😋🥢 レンチンで簡単に作れてリピ確定です👌 京（みさと）さん✨美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
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