主菜

ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこのレモンバター醤油ソテー】

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンの爽やかな香りとバターのコクが相性抜群♩ マイルドな酸味の甘辛ソースとしっとりプリプリ食感の鶏むね肉でご飯がすすみます◎ 鶏むね肉としめじでコスパが良いのも嬉しいポイントです! 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです♩

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • しめじ
    1袋
  • A
    大さじ1
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • B
    醤油、みりん
    各大さじ1と1/3
  • B
    レモン果汁
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    有塩バター
    10g
  • パセリ
    適宜

作り方

  • 1

    鶏むね肉は一口大に切りA 酒大さじ1、こしょう少々、醤油大さじ1/2を揉み込む。 しめじは手で割く。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこのレモンバター醤油ソテー】の工程1
  • 2

    鶏むね肉に片栗粉をまぶす。 中火で熱したフライパンにサラダ油を引き、鶏むね肉を加えて4分ほど焼く。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこのレモンバター醤油ソテー】の工程2
  • 3

    しめじを加えて炒める。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこのレモンバター醤油ソテー】の工程3
  • 4

    鶏むね肉としめじに火が通ったら、B 醤油、みりん各大さじ1と1/3、レモン果汁大さじ1、砂糖大さじ1/2、有塩バター10gを加えて炒め合わせて火を止める。 お好みでパセリをかける。

    ワンパン10分!【鶏むね肉ときのこのレモンバター醤油ソテー】の工程4

ポイント

しめじはまいたけやエリンギなどで代用してもおいしく仕上がります!

作ってみた!

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