副菜

[海老と厚揚げと小松菜の白だし煮]あっさり煮♩すぐできる!

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10分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと10分以下で作れる、白だし煮です。 調味料は、白だしのみですが、紅しょうがを入れて煮込みますので、ほんのり紅しょうがの辛さがアクセントになっています。 あっさり系がお好きな方におすすめです♩

材料4人分

  • むき海老
    100g(冷凍)
  • 厚揚げ
    1枚(約190g)
  • 小松菜
    1袋(約200g)
  • 紅しょうが
    適量(仕上げ用)
  • A
    水
    400ml
  • A
    白だし
    大さじ4(2倍濃縮)
  • A
    紅しょうが
    3g

作り方

  • 1

    むき海老は、解凍する。 厚揚げは、12等分に切る。 小松菜は、根の部分と、葉の部分に切り分け、3cm幅に切る。

    [海老と厚揚げと小松菜の白だし煮]あっさり煮♩すぐできる!の工程1
  • 2

    鍋に、A 水400ml、白だし大さじ4、紅しょうが3gと、むき海老、厚揚げ、小松菜の根の部分、紅しょうがを入れ、中火にかけ、3分煮込む。

    [海老と厚揚げと小松菜の白だし煮]あっさり煮♩すぐできる!の工程2
  • 3

    小松菜の葉の部分を入れ、中火で2分煮込み、器に盛り付けたあと、紅しょうがをのせる。

    [海老と厚揚げと小松菜の白だし煮]あっさり煮♩すぐできる!の工程3

ポイント

・紅しょうがを入れて煮込むと、辛味が出ますので、辛味が苦手な方は、紅しょうがは省いてください。

作ってみた!

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