副菜

アスパラとパプリカのフレンチマリネ♩優しい味わい!すぐできる

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酸味のあるフレンチドレッシングに、少しだけはちみつを加えて、まろやかに仕上げた、とても美味しい洋風マリネです。 オムライスや、ハンバーグなどの洋食と合わせるメニューに困った時におすすめです。 パプリカとアスパラは、レンジで加熱するので、火を使わずお手軽ですよ。 フレンチドレッシングは、酸味が強くて苦手な方もいると思いますが、はちみつが良い仕事をしてくれて、優しいお味に仕上がっているので、よろしかったら、お試しくださいね。

材料4人分

  • パプリカ(黄)
    1個(約100g)
  • アスパラ
    4本(約70g)
  • パストラミハム
    8枚(約80g)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4(ひとつまみ)
  • A
    ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    パプリカ(黄)、アスパラは、0.5cm幅の斜め切りにして、耐熱皿に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、2分加熱し、粗熱をとり、水気をきる。

    アスパラとパプリカのフレンチマリネ♩優しい味わい!すぐできるの工程1
  • 2

    パストラミハムは、0.5cm幅の細切りにする。

    アスパラとパプリカのフレンチマリネ♩優しい味わい!すぐできるの工程2
  • 3

    A オリーブオイル大さじ2、白ワインビネガー大さじ1、はちみつ小さじ1、塩小さじ1/4、ブラックペッパー少々をボウルに入れ、泡立てるようにしっかりと混ぜ合わせ、フレンチドレッシングを作る。

    アスパラとパプリカのフレンチマリネ♩優しい味わい!すぐできるの工程3
  • 4

    パプリカ(黄)、アスパラ、パストラミハムと、③のフレンチドレッシングを混ぜ合わせる。

    アスパラとパプリカのフレンチマリネ♩優しい味わい!すぐできるの工程4

ポイント

・調味料が揃わない方は、和風の仕上がりになりますが、それぞれ下記のように変更可能。 オリーブオイル → サラダ油 ワインビネガー → 酢 はちみつ → 砂糖(はちみつの1.3倍) ブラックペッパー → こしょう ・パストラミハムがない場合は、普通のハムで大丈夫です。 ・パプリカは、赤でも大丈夫です。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/03/09 17:37

    フレンチドレッシングがまろやかな味で野菜の味がしっかり味わえました。普通のハム使いましたので黒コショウ少し多めに入れました🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(アスパラとパプリカのフレンチマリネ♩優しい味わい!すぐできる)

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