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豆腐のショコラテリーヌ

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物19.7g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

▪混ぜるだけで生地が作れて超簡単!豆腐を使った濃厚な味わいのショコラテリーヌです。 ▪バターや生クリームを使用せずに、豆腐がメインなのでヘルシーなスイーツ。 ▪口どけなめらかで、ダイエット中にもおすすめの一品です。

材料6人分(20×7.5×7.5㎝パウンド型1台分)

  • チョコレート
    100g
  • 牛乳
    大さじ2
  • A
    絹豆腐
    300g
  • A
    2個
  • A
    砂糖
    60g
  • B
    コーンスターチ(または小麦粉)
    25g
  • B
    ココアパウダー
    20g
  • ココアパウダー、金箔
    各適宜

作り方

  • 下準備
    ▪オーブンは160℃に予熱する。 ▪型にオーブンシートをしく。 ▪豆腐はペーパータオルで軽く水けをふく。(水切りは不要です)

  • 1

    耐熱ボウルにチョコレートを割り入れ、牛乳を加える。 電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、泡だて器で滑らかに混ぜ合わせる。

  • 2

    ミキサー、フードプロセッサーなどにA 絹豆腐300g、卵2個、砂糖60gの材料を入れて、なめらかに攪拌する。

  • 3

    ①に②を加え混ぜてさらに攪拌する。

  • 4

    ③にB コーンスターチ(または小麦粉)25g、ココアパウダー20gを加えてさらに攪拌し、オーブンシートを敷いた型に流し入れて空気抜きをする。

  • 5

    160℃に予熱したオーブンの天板に湯をはり、④を入れて40分ほど焼く。

  • 6

    粗熱をとって冷蔵庫で一晩冷やす。ひっくり返してココアパウダー、金箔をあれば飾る。

ポイント

▪コーンスターチがなければ、小麦粉25gで代用できます。小麦粉を使用する場合、【B】を加えた後は攪拌しすぎないようにしてください。 ▪電子レンジでチョコが溶け切らない場合は、様子を見ながら10秒ずつ追加して混ぜてください。 ▪仕上げにココアパウダーをふる時は、細長く切ったオーブンシートをのせて、茶こしでふります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

曽根 小有里
  • Artist

曽根 小有里

管理栄養士、フードコーディネーター、ソムリエ、ビアソムリエ

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • ワインソムリエ
  • フードアナリスト
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