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油で揚げずに、サクサクのフライが簡単に♪ マヨネーズのコクもプラスされて、低カロリーでも満足感が得られます。 アツアツはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです!
下準備オーブンを170度に予熱する。
生鮭に塩胡椒と酒を振り、臭みを取り除く。 5分程おき、余分な水分をキッチンペーパーで拭き取る。
フライパンを中火で熱し、パン粉を乾煎りする。 こんがりきつね色になったら火を止める。
鮭にマヨネーズを塗り、乾煎りパン粉をつける。
170度のオーブンで15分焼く。
A ゆで卵1個、マヨネーズ大さじ1、酢小さじ1、塩胡椒少々を混ぜ合わせて、タルタルソースをつくる。
秋鮭フライにタルタルソースをかけ、お好みで乾燥パセリを振る。
パン粉をきつね色になるまで乾煎りすると、揚げたような見た目と食感になります!
塩鮭の塩抜き
美味しい鮭の見分け方・鮭の下処理
オーブンを予熱する方法
レシピID:445579
更新日:2022/10/25
投稿日:2022/10/25
2023/11/16 22:14
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さゆ┊管理栄養士のやさしいごはん
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