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    主菜

    揚げないのに衣サクサク!秋鮭フライのタルタルがけ

    • 投稿日2022/10/25

    • 更新日2022/10/25

    • 調理時間30

    油で揚げずに、サクサクのフライが簡単に♪ マヨネーズのコクもプラスされて、低カロリーでも満足感が得られます。 アツアツはもちろん、お弁当のおかずにもおすすめです!

    材料2人分

    • 生鮭
      2切れ
    • 塩胡椒
      少々
    • 大さじ1
    • マヨネーズ
      大さじ1
    • パン粉
      大さじ2
    • A
      ゆで卵
      1個
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      塩胡椒
      少々
    • 乾燥パセリ
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    パン粉をきつね色になるまで乾煎りすると、揚げたような見た目と食感になります!

    • オーブンを170度に予熱する。

    • 1

      生鮭に塩胡椒と酒を振り、臭みを取り除く。 5分程おき、余分な水分をキッチンペーパーで拭き取る。

      揚げないのに衣サクサク!秋鮭フライのタルタルがけの工程1
    • 2

      フライパンを中火で熱し、パン粉を乾煎りする。 こんがりきつね色になったら火を止める。

      揚げないのに衣サクサク!秋鮭フライのタルタルがけの工程2
    • 3

      鮭にマヨネーズを塗り、乾煎りパン粉をつける。

      揚げないのに衣サクサク!秋鮭フライのタルタルがけの工程3
    • 4

      170度のオーブンで15分焼く。

    • 5

      A ゆで卵1個、マヨネーズ大さじ1、酢小さじ1、塩胡椒少々を混ぜ合わせて、タルタルソースをつくる。

      揚げないのに衣サクサク!秋鮭フライのタルタルがけの工程5
    • 6

      秋鮭フライにタルタルソースをかけ、お好みで乾燥パセリを振る。

      揚げないのに衣サクサク!秋鮭フライのタルタルがけの工程6
    レシピID

    445579

    質問

    作ってみた!

    • 891267の作ってみた!投稿(揚げないのに衣サクサク!秋鮭フライのタルタルがけ)
      891267
      891267

      2023/11/16 22:14

      タルタルにパセリ振り忘れた…!^^; パン粉+パセリと粉チーズも混ぜて香草焼き風に少しアレンジ🐟焼くのはオーブンにお任せで、簡単に美味しくできました🥰 タルタルの味も好きでした💛

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    さゆ┊管理栄養士のやさしいごはん

    ▪︎管理栄養士 ▪︎和漢薬膳師             なるべく時間をかけず、お手軽な食材で作れるレシピを中心に、低脂質で身体にも優しいレシピをご提案します♪ 無理なダイエットにより心と身体を壊した経験から、食事が美味しく、楽しい記憶になるようお手伝いがしたい。そう思ったことが管理栄養士を夢にしたきっかけです。
 レシピ配信を通して、毎日の食事が楽しみになっていただけたら、とても嬉しいです!

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