Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

◆ホタルイカとワカメの生姜ドレッシング◆すぐ出せる小鉢

5

2013.03.17

分類

調理時間: 5分

ID100797

宮本 明美 (らいむ)

野菜やハーブのヘルシー系からガッツリまで。簡単おつまみも有。

パパッと出せる前菜的な小鉢は、仕事から帰ってとりあえずの1品に。春を感じる食材は、おもてなしの前菜にも。
脂肪肝やメタボの予防にもなると言われるホタルイカと食物繊維豊富なワカメを組合せ、相性の良い生姜を使いました。手軽な酢の物感覚で。

和風サラダ その他の魚介のおかず おもてなし わかめ ヘルシー 時短 いか シニア

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分)
ホタルイカ 12杯 (茹でた生食用)
ワカメ 刺身用60g
<ドレッシング材料>
  醤油 小さじ2
  酢 小さじ2
  味醂 小さじ1 (煮切ったもの)
  ショウガ 小さじ1 (おろして)
作り方
Point!
お好みでドレッシングに「ゴマ油」を少量加えても。 写真では「青芽(青紫蘇の芽)」を少量添えていますが、他にも紫芽や芽ネギなどを少し添えると、グッとおもてなし向きに。 少し調理時間は増えますが、常備品の塩蔵ワカメを戻して使うのも手軽です。
  1. みりんを煮切る。

    写真は煮切った味醂に昆布を漬けておいた物で、このように常備しておくと煮物やタレ作りなどにすぐに使えて便利です
  2. ショウガをおろす(汚れた部分を取り除き香りのある皮付きのままで)
    ショウガは小さな面のほうでなく、写真のように
    横向き広い面がおろしやすい。
  3. 生食用(お刺身用)ワカメは、食べやすいよう
    3cm位の長さに切る
  4. ワカメを器の奥を高く盛りつけ、
    手前に茹でホタルイカ(刺身コーナーの生食用)を盛り付ける
    ※茹でホタルイカには「目取り済み」と「目付き」があります。
    目付きの場合は目の白い芯を指で取ってから使います※
  5. ドレッシングの材料をあわせてよく混ぜ、
    上からかける
感想を伝える! Comment
感想を伝える!

感想を伝えるにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

おもてなし×リコッタチーズ (10) ヘルシー×もも肉 (10) 時短×チキンソテー (8) シニア×かんぴょう (7) いか×韓国 (3) その他の魚介のおかず×水菜 (3) わかめ×銀杏 (3) 和風サラダ×魚料理 (3)
もっと見る

「ホタルイカ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents