主菜

【初心者でも失敗しない鶏の照り焼き】シンプルだけど旨い😋

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【初心者でも失敗しない鶏の照り焼き】 今夜はお肉をガッツリ食べたい…。 そんな時は鶏の照り焼きはいかがでしょうか🤭 皮目から押し付けるように焼いて、焼き色が出るまでじっくり火を通し、たれに絡ませて召し上がってください😋 料理初心者さんの「はじめの一歩」を応援ꉂꉂ📣

材料1人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • こめ油
    小さじ1
  • サニーレタス・ミニトマト
    適量
  • A
    ぽん酢しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は余分な脂を取り除き、厚みのある部分に切り込みを入れて厚さを均一にする。 A ぽん酢しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、きび砂糖小さじ1は混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンにこめ油を入れ、鶏もも肉を皮目を下にして入れる。中火にかけて、フタをせず押し付けるようにして3分焼く。

    【初心者でも失敗しない鶏の照り焼き】シンプルだけど旨い😋の工程1
  • 2

    焼き色がついたら裏返して、中火のまま押し付けるように5分焼いて中まで火を通す。

    【初心者でも失敗しない鶏の照り焼き】シンプルだけど旨い😋の工程2
  • 3

    火を弱めA ぽん酢しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、きび砂糖小さじ1を加えて、鶏肉に絡めながら加熱する。

    【初心者でも失敗しない鶏の照り焼き】シンプルだけど旨い😋の工程3
  • 4

    たれにとろみが付き、全体に照りが出たら火をとめる。器にサニーレタス・ミニトマトを添え、盛り付ける。フライパンに残ったたれをまわしかける。

    【初心者でも失敗しない鶏の照り焼き】シンプルだけど旨い😋の工程4

ポイント

✅最初に皮目から焼くと香ばしさとコクが出ます。(フライ返しを使って押し付けるように焼いてください) ✅たれを加えたあとは、弱火にして焦がさないように注意して下さい。 ✅鶏肉は切り分けて、丼にしても食べやすいです

作ってみた!

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