主食

甘じょっぱハマる!【海老の天むす風ごはん】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存10日
  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜるだけで大好評!海老の天むす風ごはんです^^ 広島で訪れたごはん屋さんで食べた天むす風のごはんが忘れられず、アレンジして作ってみちゃいました! 天かすだけじゃなく、海老も片栗粉をつけて揚げ焼きにすることでサクッと食感に加え海臭さも軽減! 甘い天タレを合わせて混ぜたら、大葉と海苔で風味もアップです♪ おかずがシンプルな日には、ごはんでちょっぴり豪華に。そんな日もアリですかね^^

材料2人分

  • 白ごはん
    茶碗2杯分(約300g)
  • ボイルむきえび
    85g(えび多めがいい人は増やしてもOK)
  • 片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    大さじ1程度
  • ひとつまみ
  • A
    50ml
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    和風顆粒だし、片栗粉
    各小さじ1/2
  • 天かす
    15g
  • 大葉
    3~4枚
  • 海苔
    適量(味付け海苔推奨)

作り方

  • 下準備
    大葉、海苔は刻んでおく。

  • 1

    ボイルむきえびは1cm程度のサイズに切る。 片栗粉をまぶす。

    甘じょっぱハマる!【海老の天むす風ごはん】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を引いて中火で温める。 1を入れ、触りすぎないようにこんがり加熱し、 仕上げに塩をひとつまみ振って取り出す。

    甘じょっぱハマる!【海老の天むす風ごはん】の工程2
  • 3

    同じフライパンにA 水50ml、みりん大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1、和風顆粒だし、片栗粉各小さじ1/2を加える。 混ぜながら弱火で加熱し、画像のように粘ってしてきたら火を止める。

    甘じょっぱハマる!【海老の天むす風ごはん】の工程3
  • 4

    ボウルに白ごはん、2、3、天かすを加えてざっくり混ぜる。

    甘じょっぱハマる!【海老の天むす風ごはん】の工程4
  • 5

    刻んだ大葉と海苔を加えて軽く混ぜて器に盛り付ける。

    甘じょっぱハマる!【海老の天むす風ごはん】の工程5

ポイント

・海老はボイルむきえびのサイズ感が扱いやすかったので、使用していますが、ボイルしていないものでもOKです。  臭み抜き等は塩と片栗粉を揉み込んで洗う等を行うと良いです! ・工程4、5で、2回に分けて混ぜるのは、タレを先にご飯や天かすと合わせるためです。  大葉と海苔はなるべく水分を吸わせないくらいが風味良く味わえるので👍 ・あっという間に天かすの食感が消えるので、食感を楽しみたい方は最後の最後に入れるのもOK☺️ ・作り置き冷凍自体は可能ですが、作り置きにすると、天かすだけでなく海老の食感や大葉等の風味も結構消えてしまいます、、なのでここはご自由にどうぞ! ・今回はおかずと合わせるように濃すぎない味付けにしていますが、おむすびとして食べる場合は塩や醤油を少し追加して濃いめに仕上げるのをお勧めしています。 (というのも、ご飯が結構水分を吸って、塩気も時間に比例して感じにくくなるので。)

作ってみた!

  • さっちゃん
    さっちゃん

    2025/08/07 12:43

    ☆簡単でめっちゃ美味しい!天むす感でてました!リピしたいです
    さっちゃんの作ってみた!投稿(甘じょっぱハマる!【海老の天むす風ごはん】)

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